Loading...
در این مقاله بررسی می‌کنیم که هر سری ماساژور برای چه ناحیه‌ای از بدن مناسب است و چه کاربردی دارد. اگر هنگام استفاده از ماساژور نمی‌دانید کدام سری را برای ران، ساق پا، شانه، کمر یا عضلات کوچک‌تر انتخاب کنید.
وقتی برای اولین بار جعبه یک ماساژور تفنگی را باز می‌کنید، احتمالاً اولین سؤال همین است: «این همه سری برای چیست و کدام یکی را باید استفاده کنم؟»
در بعضی مدل‌ها فقط چهار سری اصلی وجود دارد و در بعضی مدل‌های کامل‌تر، تعداد سری‌ها به شش یا هشت نوع می‌رسد. حتی مدل‌هایی در مجموعه ROMEO وجود دارند که به‌جای یک سری معمولی، از دو توپ ماساژ هم‌زمان یا سری‌های مخصوص ایجاد حس گرما و سرما استفاده می‌کنند. برای نمونه، RM-8080 با مجموعه متنوعی از هشت سری عرضه شده، در حالی که مدل‌هایی مثل RM-8082 و RM-8888 روی بسته‌بندی چهار سری استاندارد توپی، U شکل، تخت و نقطه‌ای را نمایش می‌دهند.
بنابراین انتخاب سری مناسب فقط یک موضوع سلیقه‌ای نیست. هرچه سطح سری بزرگ‌تر باشد، فشار روی محدوده وسیع‌تری پخش می‌شود و هرچه نوک آن باریک‌تر شود، ماساژ متمرکزتر خواهد شد.
مقدمه؛ این همه سری ماساژور واقعاً چه فرقی با هم دارند؟
سری توپی؛ انتخاب اصلی برای استفاده روزمره
سری U شکل؛ تماس دوطرفه بدون فشار مستقیم روی مرکز ناحیه
سری گلوله‌ای یا نقطه‌ای؛ برای نقاط کوچک و فشار متمرکز
سری تخت؛ برای پخش یکنواخت‌تر ضربه
سری شست‌مانند؛ شبیه فشار کنترل‌شده با انگشت
سری بیلچه‌ای یا پهن؛ برای پوشش سطحی‌تر و حرکت روی عضله
سری برجسته یا شیاردار؛ برای ایجاد تماس چندنقطه‌ای
سری دو توپی؛ ماساژ هم‌زمان دو نقطه
سری منحنی یا هلالی؛ برای تماس با سطح بیشتری از عضله
سری گرم؛ ترکیب گرما و ماساژ
سری سرد؛ برای بعد از ورزش و عضلات داغ و تحت فشار
چطور بین سری‌های مختلف ماساژور انتخاب کنیم؟
RM-8787؛ شش سری برای کاربردهای متفاوت
RM-8888؛ چهار سری استاندارد و ساده
RM-8989؛ تنوع بیشتر سری‌ها در یک دستگاه جمع‌وجور
مدل‌هایی مثل RM-8484 چه تفاوتی ایجاد می‌کنند؟
خلاصه کاربرد سری‌های ماساژور
آیا سری بیشتر همیشه به معنای ماساژور بهتر است؟
هنگام انتخاب و استفاده از سری ماساژور به چه نکاتی توجه کنیم؟
کدام سری را انتخاب کنیم؟
جمع‌بندی
سوالات متداول
سری توپی معمولاً پرکاربردترین سری ماساژور است، چون فشار را روی سطح نسبتاً بزرگی از عضله پخش می‌کند. برخلاف سری‌های نوک‌تیز که فشار را روی یک نقطه متمرکز می‌کنند، توپ به عضله اجازه می‌دهد ضربه دستگاه را نرم‌تر و یکنواخت‌تر دریافت کند.
به همین دلیل برای عضلات بزرگ مثل ران، باسن، ساق، شانه و بازو انتخاب خوبی است. مثلاً اگر بعد از پیاده‌روی طولانی کل عضلات ران خسته شده‌اند، استفاده از سری توپی منطقی‌تر از سری گلوله‌ای است؛ چون هدف در اینجا کار کردن روی یک نقطه خاص نیست، بلکه می‌خواهیم محدوده بزرگ‌تری از عضله را ماساژ دهیم.
این سری برای شروع ماساژ هم مناسب است. اگر دقیقاً نمی‌دانید کدام نقطه سفت‌تر است، می‌توانید ابتدا با سری توپی و شدت پایین روی عضله حرکت کنید و بعد در صورت نیاز سراغ یک سری متمرکزتر بروید.
این سری را تقریباً در اکثر مدل‌های ROMEO می‌بینیم؛ از RM-8080 و RM-8082 گرفته تا RM-8787، RM-8888 و RM-8989.
مناسب‌تر برای: ران، ساق، باسن، شانه، بازو و عضلات بزرگ بدن
نوع ماساژ: عمومی، نسبتاً نرم و گسترده
سری U شکل به‌خاطر فرم دوشاخه‌ای خود فشار را در دو نقطه هم‌زمان وارد می‌کند و قسمت وسط آن آزاد می‌ماند. همین ویژگی باعث می‌شود برای بعضی نواحی طولی بدن کاربردی‌تر از سری‌های دیگر باشد.
یکی از کاربردهای رایج آن ماساژ عضلات دو طرف ستون فقرات است. نکته مهم اینجاست که منظور، عضلات اطراف ستون فقرات است و نه خود مهره‌ها. دو شاخه باید روی عضله قرار بگیرند و قسمت خالی وسط در امتداد استخوان قرار گیردو خود ماساژور نباید مستقیماً روی مهره‌های ستون فقرات یا استخوان‌ها حرکت داده شود.
برای عضلات ساق هم می‌توان از آن استفاده کرد، به‌خصوص وقتی بخواهیم فشار در دو طرف عضله تقسیم شود. در قسمت‌هایی که استخوان نزدیک سطح پوست قرار دارد، این طراحی کمک می‌کند فشار مستقیم روی خود استخوان کمتر شود.
در موارد کاربردی تر برای ماساژ و خونرسانی اطراف رگ های مهم بدن که با گرفتگی و جا در رفتگی باعث اختلال در حرکت اعضای بدن میشوند میتواندبا لرزش کنترل شده نقش موثری در بهبود این وضعیت بدون فشار مستقیم بر روی رگ و ناحیه مربوطه باشد.
همچنین برای عضلات ساق و اطراف برخی نواحی طولی بدن قابل استفاده است؛ البته نه با فشار مستقیم روی تاندون یا استخوان.
سری U شکل در مدل‌هایی مانند RM-8080، RM-8082، RM-8181، RM-8484، RM-8787، RM-8888، RM-8989 و ماساژور گرم و سرد RM-8081 دیده می‌شود.
مناسب‌تر برای: عضلات اطراف پشت، ساق و برخی عضلات طولی
نوع ماساژ: دوطرفه و هدایت‌شده
سری گلوله‌ای، مخروطی یا Small Tip سطح تماس بسیار کوچک‌تری نسبت به سری توپی دارد. همین ویژگی باعث می‌شود ضربه دستگاه روی نقطه محدودتری متمرکز شود.
این سری بیشتر برای قسمت‌های کوچک‌تر عضلانی یا زمانی مناسب است که می‌خواهید محدوده ماساژ دقیق‌تر باشد؛ مثلاً بخشی از عضلات ساعد، کف پا یا بعضی نقاط عضلانی ساق.
در استفاده از سری نقطه‌ای بهتر است از شدت پایین‌تر شروع کنید، زیرا فشار آن نسبت به سری توپی متمرکزتر احساس می‌شود.
اما همین مزیت می‌تواند در صورت استفاده نادرست مشکل‌ساز شود. چون فشار متمرکز است، شدت بالا یا نگه داشتن طولانی سری روی یک نقطه می‌تواند ناراحت‌کننده باشد. بهتر است با سرعت پایین شروع شود و سری دائماً در حرکت باشد.
این سری برای حرکت دادن روی استخوان، مفاصل یا نواحی خیلی حساس مناسب نیست و کاربرد اصلی آن بافت عضلانی است.
RM-8082 و RM-8888 این سری را روی جعبه با عنوان Small Tip معرفی کرده‌اند و در مجموعه سری‌های RM-8080، RM-8787 و RM-8989 نیز نمونه‌های مشابه دیده می‌شود.
مناسب‌تر برای: نواحی کوچک‌تر عضلانی، ساعد، کف پا و ماساژ نقطه‌ای
نوع ماساژ: دقیق و متمرکز
سری تخت را می‌توان گزینه‌ای بین سری توپی و سری نقطه‌ای دانست. سطح آن از سری گلوله‌ای بزرگ‌تر است، اما تماسش معمولاً محکم‌تر و مستقیم‌تر از توپ فومی احساس می‌شود.
به همین دلیل برای عضلاتی مثل ران، باسن، شانه و قسمت‌های عضلانی پشت کاربرد خوبی دارد؛ مخصوصاً وقتی می‌خواهیم فشار نسبتاً یکنواختی روی یک ناحیه وارد شود، اما حس نرم سری توپی را نمی‌خواهیم.
برای مثال بعد از تمرین پا، اگر کل عضله چهارسر ران خسته است، سری تخت می‌تواند به‌صورت آرام از بالا به پایین روی عضله حرکت کند. سطح صاف آن باعث می‌شود فشار در یک محدوده مشخص پخش شود و ماساژ حالت کنترل‌شده‌تری داشته باشد.
این سری برای استفاده طولانی روی عضلات بزرگ معمولاً راحت‌تر از سری‌های کوچک و متمرکز است.
در RM-8082 و RM-8888 این سری مستقیماً با نام Flat Head روی بسته‌بندی مشخص شده است. RM-8080 و برخی مدل‌های دیگر ROMEO نیز سری‌هایی با سطح تماس تخت یا پهن دارند.
مناسب‌تر برای: ران، بازو، شانه و عضلات بزرگ
نوع ماساژ: یکنواخت و گسترده‌تر
این سری معمولاً شکل خمیده یا گرد و کشیده‌ای دارد و طوری طراحی شده که تماس آن تا حدی شبیه فشار انگشت شست روی عضله باشد.
تفاوت آن با سری گلوله‌ای این است که فشار همچنان متمرکز است، اما سطح تماس بزرگ‌تر و نرم‌تر است. به همین دلیل برای عضلاتی که نیاز به فشار متوسط و نسبتاً عمقی دارند مناسب‌تر است.
برای مثال در عضلات باسن، اطراف شانه یا بخش‌های گوشتی ران می‌توان از آن استفاده کرد. این سری برای نقاطی که دسترسی به آن‌ها سخت‌تر است هم مفید است، چون فرم زاویه‌دار آن اجازه می‌دهد فشار از جهت متفاوتی وارد شود.
در عین حال نباید روی مفصل، مهره یا لبه استخوان استفاده شود.
در مجموعه هشت‌سری RM-8080 و در متعلقات مدل‌هایی مثل RM-8787 و RM-8989 نمونه‌هایی از این طراحی دیده می‌شود.
سری بیلچه‌ای سطح پهن و شکل تخت‌تری دارد و بیشتر برای حرکت روی سطح عضله طراحی شده است تا تمرکز شدید روی یک نقطه.
این سری برای عضلات پهن مثل ران، پشت بازو و بعضی قسمت‌های پشت مناسب است. به دلیل فرم پهن، هنگام حرکت روی عضله حس ماساژ بیشتر به شکل پخش‌شده منتقل می‌شود.
اگر هدف شما ماساژ عمومی یک ناحیه بزرگ باشد و سری توپی بیش از حد نرم به نظر برسد، سری بیلچه‌ای می‌تواند گزینه مناسبی باشد. همچنین برای حرکت‌های رفت‌وبرگشتی روی عضله نسبت به سری‌های نوک‌تیز راحت‌تر است.
این سری بیشتر برای ماساژ عضلانی سطحی تا متوسط کاربرد دارد و برای فشار نقطه‌ای طراحی نشده است.
یکی از نمونه‌های واضح این سری در مجموعه RM-8080 دیده می‌شود؛ RM-8787 و RM-8989 نیز سری‌هایی با فرم پهن و متفاوت دارند.
بعضی سری‌ها سطح صاف ندارند و روی آن‌ها برجستگی‌های کوچک وجود دارد. این طراحی باعث می‌شود تماس سری با پوست و عضله در چند نقطه کوچک‌تر انجام شود.
حس این نوع سری با سری تخت کاملاً متفاوت است. سری تخت فشار را یکدست منتقل می‌کند، اما سری برجسته نوعی فشار چندنقطه‌ای ایجاد می‌کند که ممکن است برای ماساژ عضلات بزرگ جذاب‌تر باشد.
برای ران، شانه، ساق و عضلات بزرگ بدن قابل استفاده است، اما چون برجستگی‌ها تماس مستقیم‌تری دارند، بهتر است ابتدا با شدت پایین امتحان شود.
این سری بیشتر برای تنوع در نوع ماساژ کاربرد دارد و لزوماً جایگزین سری توپی یا تخت نیست.
برای مثال RM-8484 علاوه بر سری توپی، U شکل و مخروطی، یک سری گرد برجسته نیز دارد. RM-8585 هم در بین هشت سری خود چند طراحی متفاوت، از جمله سری‌های دارای سطح یا انحنای خاص، ارائه می‌کند.
این سری‌ها برای تنوع در نوع ماساژ مفیدند و می‌توان آن‌ها را روی عضلات بزرگ با شدت کنترل‌شده امتحان کرد.
در مدل‌هایی مثل RM-8282 و RM-8383 به‌جای یک نقطه تماس، دو توپ کنار هم قرار گرفته‌اند. این طراحی باعث می‌شود سطح بزرگ‌تری از عضله هم‌زمان درگیر شود.
این سری برای عضلات پهن مثل ران، باسن و بعضی قسمت‌های شانه کاربرد خوبی دارد. دو توپ می‌توانند در هر ضربه دو نقطه نزدیک به هم را پوشش دهند و در نتیجه ماساژ حس گسترده‌تری پیدا می‌کند.
برای مثال روی عضلات پشت ران، به‌جای حرکت دادن یک سری توپی روی خطی باریک، دو توپ محدوده بیشتری را در هر حرکت پوشش می‌دهند.
البته این طراحی برای نقاط کوچک یا حساس مناسب نیست و بیشتر زمانی کاربرد دارد که هدف، ماساژ عضلات بزرگ و نسبتاً پهن باشد.
مزیت این طراحی بیشتر در افزایش سطح تماس و ایجاد ماساژ هم‌زمان در دو نقطه نزدیک به هم است. برای عضلات پهن‌تر مانند پشت، ران و شانه می‌تواند تجربه متفاوتی نسبت به سری تک‌توپی ایجاد کند.
در بعضی مدل‌های ROMEO سری‌هایی با فرم منحنی یا هلالی دیده می‌شود. این نوع سری معمولاً برای این طراحی شده که انحنای آن بهتر با فرم بعضی قسمت‌های بدن هماهنگ شود.
برای مثال روی شانه، ران یا بخش‌هایی از عضلات پشت، سطح منحنی می‌تواند تماس بیشتری با بدن برقرار کند و فشار را در یک خط پهن‌تر پخش کند.
این سری بیشتر برای حرکت دادن روی عضله مناسب است تا نگه داشتن روی یک نقطه. در واقع کاربرد آن به سری بیلچه‌ای نزدیک است، اما فرم منحنی باعث می‌شود در بعضی نواحی طبیعی‌تر روی بدن بنشیند.
سری منحنی یا هلالی در برخی مدل‌های کامل‌تر ROMEO مانند RM-8080 و RM-8585 دیده می‌شود
سری گرم بیشتر زمانی کاربرد دارد که عضله بعد از کار، رانندگی طولانی، نشستن زیاد یا فعالیت بدنی احساس گرفتگی، سفتی و خشکی دارد. گرما باعث بالا رفتن دمای سطحی بافت می‌شود و معمولاً کمک می‌کند عضله راحت‌تر شل شود؛ به همین دلیل ماساژ با سری گرم نسبت به یک سری معمولی، حس نرم‌تر و آرامش‌بخش‌تری ایجاد می‌کند.
مثلاً بعد از یک روز کاری که عضلات شانه و پشت سفت شده‌اند، یا بعد از پیاده‌روی طولانی که عضلات ساق و ران احساس خستگی دارند، استفاده از سری گرم می‌تواند شروع مناسبی برای ماساژ باشد. در این حالت بهتر است ابتدا شدت ماساژ پایین باشد و سری روی عضله به‌آرامی حرکت کند، نه اینکه مدت زیادی روی یک نقطه ثابت بماند.
سری گرم برای نواحی دارای حجم عضلانی بیشتر مثل ران، ساق، شانه، بازو و عضلات پشت کاربردی‌تر است. برای مثال اگر شانه بعد از چند ساعت کار با کامپیوتر سفت شده باشد، گرما در کنار ضربه‌های ملایم ماساژور می‌تواند احساس خشکی عضله را کمتر کند و ماساژ را راحت‌تر کند.
یک کاربرد خوب دیگر سری گرم، قبل از ماساژ عمیق‌تر است. بعضی افراد مستقیماً سراغ شدت بالا می‌روند، اما شروع با گرما و فشار کمتر می‌تواند باعث شود عضله بهتر با ماساژ سازگار شود و نیاز به وارد کردن فشار زیاد از همان ابتدا کمتر شود.
البته سری گرم قرار نیست جای درمان آسیب یا دردهای جدی را بگیرد. اگر ناحیه‌ای تازه آسیب دیده، متورم، قرمز یا داغ شده، معمولاً استفاده از گرما انتخاب مناسبی نیست و بهتر است ابتدا علت مشکل مشخص شود.
دو مدل مهم در مجموعه‌ای که بررسی کردیم،RM-8585 و RM-8686 و RM-8081 هستند.
RM-8081 نیز به‌صورت 6 in 1 معرفی شده و یک سری گرم مجزا در کنار سایر سری‌های ماساژ دارد.
سری گرم را بهتر است بیشتر برای حس آرامش و گرمای موضعی همراه با ماساژ در نظر بگیریم، نه به‌عنوان وسیله درمان یک بیماری یا آسیب.
کاربرد سری سرد کمی متفاوت است. این سری بیشتر برای زمانی مناسب است که عضله بعد از تمرین یا فعالیت بدنی احساس گرمی، فشار، کوفتگی یا سنگینی دارد و فرد ترجیح می‌دهد به‌جای گرما، حس خنکی روی ناحیه ایجاد شود.
سرما دمای سطح پوست را پایین می‌آورد و به‌صورت موقت می‌تواند حساسیت ناحیه و احساس ناراحتی بعد از فعالیت را کمتر کند. به همین دلیل سری سرد بیشتر به‌عنوان یک گزینه مناسب بعد از ورزش شناخته می‌شود، نه برای آماده کردن عضله قبل از تمرین.
مثلاً بعد از تمرین پا، عضلات چهارسر ران یا ساق ممکن است داغ و خسته باشند. در چنین شرایطی می‌توان سری سرد را با شدت پایین یا متوسط روی عضله حرکت داد تا هم ماساژ انجام شود و هم حس خنکی ایجاد شود. برای عضلات شانه و بازو هم بعد از تمرینات بدنسازی همین کاربرد را دارد.
یکی از تفاوت‌های مهم سری سرد با کمپرس سرد معمولی این است که در اینجا خنکی همراه با ماساژ متحرک ایجاد می‌شود. یعنی به‌جای اینکه سرما فقط روی یک نقطه بماند، سری روی سطح عضله حرکت می‌کند و می‌توان ناحیه بیشتری را پوشش داد.
این سری برای کسانی که بعد از ورزش از گرما خوششان نمی‌آید یا عضلاتشان داغ شده، معمولاً انتخاب منطقی‌تری نسبت به سری گرم است. به‌خصوص برای ران، ساق، بازو و شانه بعد از فعالیت بدنی کاربرد خوبی دارد.
با این حال، نباید سری سرد را با درمان آسیب اشتباه گرفت. اگر درد شدید، تورم واضح، ضرب‌دیدگی یا آسیب تازه وجود دارد، ماساژ دادن همان ناحیه همیشه کار درستی نیست و بهتر است قبل از استفاده از ماساژور، شرایط آسیب بررسی شود.
در RM-8081 یک سری آبی‌رنگ مخصوص سرما و یک سری مجزای گرم وجود دارد و روی بسته‌بندی دستگاه هم کاربرد گرم و سرد به‌صورت جداگانه نمایش داده شده است.
مدلRM-8585و RM-8686 نیز در خانواده Heat & Freeze قرار دارد و مجموعه‌ای از سری‌های متفاوت حرارتی و ماساژ را ارائه می‌دهد.
این سری بیشتر برای افرادی جالب است که بعد از فعالیت یا ورزش، در کنار ماساژ به حس خنکی موضعی علاقه دارند.
اگر بخواهیم خیلی کاربردی نگاه کنیم، لازم نیست برای هر بار ماساژ از چند سری مختلف استفاده شود. بیشتر افراد می‌توانند با سری توپی شروع کنند و فقط زمانی سراغ سری دیگر بروند که نیاز مشخصی داشته باشند.
اگر کل عضله خسته است، سری توپی یا تخت معمولاً انتخاب خوبی است. اگر یک نقطه کوچک‌تر سفت شده، سری گلوله‌ای یا شست‌مانند کاربردی‌تر است. برای ماساژ در دو طرف یک ناحیه، سری U شکل مناسب‌تر است و برای عضلات پهن، سری دو توپی یا بیلچه‌ای می‌تواند پوشش بیشتری بدهد.
یعنی تفاوت اصلی سری‌ها در سه چیز است: میزان سطح تماس، مقدار تمرکز فشار و شکل ناحیه‌ای که قرار است ماساژ داده شود. وقتی این سه مورد را در نظر بگیریم، انتخاب سری خیلی ساده‌تر می‌شود.
اگر عضله سفت، خشک و خسته است، معمولاً سری گرم حس بهتری می‌دهد؛ اگر عضله بعد از فعالیت داغ، سنگین و کوفته شده، سری سرد می‌تواند انتخاب مناسب‌تری باشد.
یکی از مدل‌های کامل‌تر از نظر ترکیب استاندارد سری‌ها، RM-8787 است.
روی بسته‌بندی این مدل عبارت Six Easy-To-Change Massage Heads دیده می‌شود؛ یعنی شش سری قابل تعویض. همچنین حداکثر سرعت 3200RPM، 12 حالت سرعت، صدای درج‌شده کمتر از 50 دسی‌بل، LCD لمسی و باتری 2500mAh روی جعبه ذکر شده‌اند.
تصویر متعلقات این مدل نیز سری توپی، U شکل، پهن، شست‌مانند و چند سری متمرکزتر را نشان می‌دهد.
در نتیجه RM-8787 نمونه خوبی است برای کسی که هم سری‌های عمومی و هم سری‌های تخصصی‌تر می‌خواهد.
RM-8888 ساختاری ساده‌تر دارد. چهار نوع سری روی بسته‌بندی آن مشخص شده‌اند:
سری | کاربرد پیشنهادی |
|---|---|
Ball Head | عضلات بزرگ و ماساژ عمومی |
U-Shaped Head | ماساژ دوطرفه عضلات |
Flat Head | فشار یکنواخت‌تر روی عضله |
Small Tip | ماساژ متمرکزتر |
این چهار سری روی بسته‌بندی RM-8888 به‌وضوح مشخص شده‌اند.
این ترکیب در واقع چهار سری پایه‌ای است که بخش زیادی از نیازهای معمول استفاده از یک ماساژور تفنگی را پوشش می‌دهد.
در RM-8989 نیز مجموعه‌ای از سری‌های مختلف همراه دستگاه وجود دارد. تصاویر محصول سری توپی، U شکل، سری پهن، سری شست‌مانند، سری نقطه‌ای و سری تخت را نشان می‌دهند.
این مدل مثال خوبی برای تفاوت سری‌هاست؛ چون تقریباً تمام خانواده‌های اصلی سری ماساژور را در یک مجموعه می‌توان کنار هم دید.
گاهی تفاوت فقط در سری نیست؛ طراحی خود دستگاه نیز می‌تواند دسترسی به عضلات را راحت‌تر کند.
RM-8484 دارای دسته اضافه یا Extended Handle، نمایشگر LED بزرگ، دو حالت عملکرد، هشت سطح تنظیم قدرت و چهار سری ماساژ است.
دسته اضافه می‌تواند برای رساندن دستگاه به نواحی سخت‌تر مثل بخش‌هایی از پشت مفید باشد؛ بنابراین هنگام خرید ماساژور، فقط تعداد سری‌ها را نباید بررسی کرد.
نوع سری | نوع تماس | نواحی مناسب‌تر | نمونه مدل‌های ROMEO |
|---|---|---|---|
توپی | نرم‌تر و گسترده | ران، ساق، شانه، بازو | تقریباً اکثر مدل‌ها |
U شکل | دوطرفه | عضلات پشت، ساق، عضلات طولی | 8080، 8082، 8181، 8484، 8787، 8888 |
گلوله‌ای | متمرکز | نقاط کوچک‌تر عضلانی | 8080، 8082، 8787، 8888، 8989 |
تخت | یکنواخت | ران، بازو، شانه | 8080، 8082، 8888 |
شست‌مانند | فشار موضعی ملایم‌تر | پا، باسن، شانه | 8080، 8787، 8989 |
بیلچه‌ای/پهن | سطح تماس متفاوت | ران و عضلات پهن | 8080، 8787، 8989 |
برجسته | تماس چندنقطه‌ای | عضلات بزرگ | 8484، 8585 |
دو توپی | دو نقطه هم‌زمان | ران، شانه، عضلات پهن | 8282، 8383 |
گرم | ماساژ همراه گرما | عضلات بزرگ | 8686، 8081 |
سرد | ماساژ همراه حس خنکی | بعد از فعالیت | 8686، 8081 |
نه لزوماً.
برای کسی که فقط یک ماساژ عمومی بعد از کار یا ورزش می‌خواهد، همان چهار سری اصلی توپی، U شکل، تخت و نقطه‌ای می‌توانند کافی باشند. مدل‌هایی مثل RM-8082 و RM-8888 این ترکیب پایه را ارائه می‌کنند.
اما اگر تنوع نوع ماساژ برایتان مهم باشد، مدل‌هایی مثل RM-8080 ، RM-8787 یا RM-8989 به دلیل سری‌های متنوع‌تر گزینه‌های متفاوتی در اختیار کاربر قرار می‌دهند. RM-8080 و RM-8585 در تصاویر محصول با هشت سری متفاوت نمایش داده شده‌اند.
برای کسی که گرما و سرما را هم در کنار ماساژ می‌خواهد، مدل‌های خانواده Heat & Freeze مثل RM-8081 وRM-8585و RM-8686 مسیر متفاوتی دارند.
مهم‌ترین نکته این است که هرچه سری کوچک‌تر و نوک آن باریک‌تر باشد، فشار متمرکزتر احساس می‌شود. بنابراین بهتر است استفاده را با شدت پایین شروع کنید و دستگاه را روی یک نقطه ثابت نگه ندارید. ماساژ باید روی بافت عضلانی انجام شود، نه مستقیماً روی استخوان، مهره‌های ستون فقرات، جلوی یا کنار گردن، مفاصل یا ناحیه آسیب‌دیده و زخم.
همچنین لازم نیست برای هر ناحیه حتماً سری متفاوتی استفاده شود. برای مثال سری توپی می‌تواند بخش زیادی از ماساژ روزمره بدن را پوشش دهد و سری‌های تخصصی زمانی مفید میشوند که کاربر نوع تماس متفاوت یا ماساژ متمرکزتری بخواهد.
اگر بخواهیم خیلی ساده انتخاب کنیم:
برای ماساژ عمومی: سری توپی
برای عضلات پهن: توپی، تخت یا پهن
برای ماساژ دقیق‌تر: گلوله‌ای
برای تماس دوطرفه: U شکل
برای دو نقطه هم‌زمان: سری دو توپی RM-8282 یا RM-8383
برای حس گرما و سرما: سری‌های تخصصی RM-8081 یا RM-8686 و RM-8585
انتخاب سری مناسب ماساژور بیشتر از آنکه به تعداد سری‌های داخل جعبه مربوط باشد، به نوع استفاده شما بستگی دارد. تفاوت اصلی سری‌ها در سطح تماس، میزان تمرکز فشار و شکل ناحیه‌ای است که قرار است ماساژ داده شود. برای همین ممکن است یک سری برای عضلات بزرگ و پهن مناسب باشد و سری دیگری برای یک نقطه کوچک‌تر یا ماساژ متمرکزتر کاربرد بیشتری داشته باشد.
برای استفاده عمومی و روزمره، سری توپی معمولاً انتخاب ساده و کاربردی‌تری است. اگر هدف پخش یکنواخت‌تر فشار روی عضلاتی مثل ران یا شانه باشد، سری تخت مناسب‌تر است؛ در مقابل، سری گلوله‌ای یا نقطه‌ای برای زمانی کاربرد دارد که بخواهیم روی بخش کوچک‌تری از عضله تمرکز کنیم. سری U شکل نیز به دلیل طراحی دوشاخه خود برای ماساژ کنترل‌شده در دو طرف بعضی نواحی عضلانی مناسب است، به شرطی که فشار مستقیماً روی استخوان یا مهره‌ها وارد نشود.
سری‌های شست‌مانند، بیلچه‌ای، برجسته و منحنی هم هرکدام نوع متفاوتی از تماس با عضله ایجاد می‌کنند. سری‌های دو توپی مانند آنچه در RM-8282 و RM-8383 دیده می‌شود، برای پوشش هم‌زمان دو نقطه نزدیک به هم طراحی شده‌اند و بیشتر برای عضلات بزرگ و پهن کاربرد دارند.
در مدل‌هایی که سری گرم و سرد دارند، کاربرد کمی متفاوت می‌شود. سری گرم بیشتر زمانی مناسب است که عضله احساس سفتی، خشکی یا خستگی دارد و فرد به دنبال یک ماساژ گرم و آرامش‌بخش‌تر است. سری سرد بیشتر بعد از فعالیت یا ورزش کاربرد دارد؛ زمانی که عضله داغ، سنگین یا خسته شده و ایجاد حس خنکی در کنار ماساژ مطلوب‌تر است.
در نهایت، داشتن سری‌های بیشتر الزاماً به معنی انتخاب بهتر نیست. برای بسیاری از کاربران همان سری‌های اصلی توپی، U شکل، تخت و نقطه‌ای نیازهای روزمره را پوشش می‌دهند. سری‌های تخصصی زمانی ارزش بیشتری پیدا می‌کنند که واقعاً به نوع خاصی از ماساژ، تماس متفاوت یا قابلیت گرم و سرد نیاز داشته باشید.
برای استفاده عمومی، معمولاً سری توپی بیشترین کاربرد را دارد. سطح تماس نسبتاً بزرگ آن باعث می‌شود فشار روی بخش وسیع‌تری از عضله پخش شود و برای ران، ساق، شانه، بازو و دیگر عضلات بزرگ مناسب باشد.
سری توپی بیشتر برای عضلات بزرگ مثل ران، باسن، ساق، شانه و بازو مناسب است. این سری برای شروع ماساژ نیز انتخاب خوبی است، چون فشار را نسبت به سری‌های نوک‌تیز روی سطح بیشتری پخش می‌کند.
سری U شکل فشار را در دو نقطه هم‌زمان وارد می‌کند و قسمت وسط آن آزاد می‌ماند. به همین دلیل برای بعضی عضلات طولی، ساق و عضلات دو طرف ستون فقرات کاربرد دارد. فشار نباید مستقیماً روی مهره‌ها، استخوان یا تاندون وارد شود.
این سری سطح تماس کوچکی دارد و فشار را روی محدوده محدودتری متمرکز می‌کند. برای نقاط کوچک‌تر عضلانی، ساعد، کف پا و بعضی قسمت‌های ساق کاربرد بیشتری دارد. بهتر است استفاده از آن با شدت پایین‌تر شروع شود و برای مدت طولانی روی یک نقطه ثابت نماند.
سری تخت فشار را یکنواخت‌تر و مستقیم‌تر روی عضله منتقل می‌کند، در حالی که سری توپی معمولاً تماس نرم‌تر و گسترده‌تری دارد. برای عضلاتی مثل ران، باسن، شانه و عضلات پشت، سری تخت می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.
این سری فشار نسبتاً متمرکزی ایجاد می‌کند، اما سطح تماس آن از سری گلوله‌ای بزرگ‌تر است. برای عضلات گوشتی‌تر مثل باسن، ران و بعضی قسمت‌های شانه کاربرد دارد و می‌تواند حسی شبیه فشار کنترل‌شده انگشت ایجاد کند.
سری بیلچه‌ای بیشتر برای حرکت روی سطح عضلات پهن طراحی شده است. برای ران، پشت بازو و بعضی قسمت‌های پشت مناسب است و فشار را نسبت به سری‌های نقطه‌ای روی سطح بیشتری پخش می‌کند.
فرم منحنی این سری باعث می‌شود روی بعضی سطوح بدن مثل شانه، ران و بخش‌هایی از عضلات پشت تماس طبیعی‌تری ایجاد کند. این سری بیشتر برای حرکت روی عضله مناسب است تا نگه داشتن روی یک نقطه ثابت. در مدل‌هایی مانند RM-8080 و RM-8585 نمونه‌هایی از این طراحی دیده می‌شود.
در سری دو توپی، دو نقطه نزدیک به هم به‌طور هم‌زمان ماساژ داده میشوند. این طراحی برای عضلات پهن مثل ران، باسن و بعضی قسمت‌های شانه کاربرد بیشتری دارد و سطح بیشتری را در هر حرکت پوشش می‌دهد.
سری گرم بیشتر برای زمانی کاربرد دارد که عضله بعد از فعالیت، نشستن طولانی یا کار روزانه احساس سفتی و خستگی دارد. ترکیب گرما با ماساژ می‌تواند تجربه آرامش‌بخش‌تری ایجاد کند و برای ران، ساق، شانه، بازو و عضلات پشت کاربرد دارد.
سری سرد بیشتر بعد از ورزش یا فعالیت بدنی کاربرد دارد؛ زمانی که عضله احساس گرمی، سنگینی یا کوفتگی دارد. این سری با ایجاد حس خنکی در کنار ماساژ، برای عضلاتی مثل ران، ساق، بازو و شانه مناسب است.
هیچ‌کدام به‌طور کلی بهتر نیستند. اگر عضله سفت و خسته است و گرما برایتان خوشایندتر است، سری گرم انتخاب مناسب‌تری است. اگر بعد از فعالیت عضله داغ و سنگین شده و حس خنکی را ترجیح می‌دهید، سری سرد کاربرد بیشتری دارد.
برای ماساژ عمومی ران، سری توپی، تخت، بیلچه‌ای یا دو توپی انتخاب‌های مناسب‌تری هستند. اگر هدف کار روی یک نقطه کوچک‌تر باشد، می‌توان از سری گلوله‌ای یا شست‌مانند استفاده کرد.
نه لزوماً. برای استفاده معمولی، چهار سری اصلی توپی، U شکل، تخت و نقطه‌ای می‌توانند نیاز بسیاری از کاربران را پوشش دهند. تعداد بیشتر سری زمانی ارزشمند است که واقعاً از کاربردهای متفاوت آن‌ها استفاده شود.
برای بسیاری از عضلات می‌توان از یک سری عمومی مثل توپی استفاده کرد، اما تغییر سری کمک می‌کند سطح تماس و میزان تمرکز فشار متناسب با ناحیه موردنظر تنظیم شود.
بهتر است ماساژ روی بافت عضلانی انجام شود، نه مستقیماً روی استخوان، مهره‌های ستون فقرات، مفاصل یا نواحی آسیب‌دیده. شدت ماساژ هم بهتر است از سطح پایین شروع شود و دستگاه برای مدت طولانی روی یک نقطه ثابت نماند.
روش صحیح استفاده از ماساژور تفنگی